Amandine Ventadour consultante en parentalité - Comment savoir si je fais un Burn-out parental ?

Comment savoir si je fais un Burn-out parental ?

3 questions à se poser pour faire le point sur votre mal-être.

1- Est-ce que je suis un parent exigent avec moi même ?

Le saviez-vous ?
Avant les signes du burn-out parental, précède une phase dite de « burn-in ». C’est surinvestissement de notre rôle parental :
  • on se fixe des objectifs élevés sur les valeurs à transmettre
  • on exige beaucoup de nous même concernant notre rôle de père ou de mère
  • on se pardonne mal nos difficultés
  • on culpabilise
Quoi de plus normal! Elever des enfants est sans doute la mission la plus importante de toute votre vie et vous l’avez bien compris. Cependant, ne mettez-vous pas la barre un peu trop haut? Objectifs élevés, valeurs fortes, attentes peut-être irréalistes, on pousse en quelques sortes le bouchon un peu trop loin…

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Photo de Polina Zimmerman provenant de Pexels

2- Quel est le poids du stress dans ma vie de parent ?

Imaginez une balance et placez y :

  • d’un côté les joies, moments plaisir et satisfaisants avec vos enfants.
  • d’un autre les moments compliqués, stressants, ces moments dans lesquels vous avez tendance à perdre les pédales…

En temps normal, votre capacité d’adaptation vous permet d’équilibrer cette balance, mais dans le cas d’un Burn-out parental, vous n’y parvenez plus et c’est la bascule. Vous voyez seulement les corvées, les sacrifices, vous vous sentez fatigué et ressentez de moins en moins le plaisir de partager du temps avec vos enfants. Peut-être même cherchez-vous à éviter les moments avec eux.

Vous êtes sur une pente glissante, le risque est là. Bonne nouvelle, vous pouvez changer les choses ! Prenez rendez-vous, en visio ou en présentiel, pour démarrer un suivi parental. Avec mon aide vous ferez le point et modifierez les éléments qui vous ont laissé vous enliser dans cette situation. Vous avez envie de retrouver la joie de rire avec vos petits? C’est à votre portée croyez moi !

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3- Est-ce que ce malaise concerne d'autres domaines que ma parentalité ?

  • Au travail comment ça se passe pour vous ?
  • Dans votre vie sociale avec votre famille élargie ou vos amis, comment vous sentez-vous?

Une des caractéristique principale du Burn-out parental est qu’il ne cible que cet aspect de votre vie et ne touche pas les autres. Si vos symptômes d’angoisse ou de dépression ne disparaissent pas dans ces autres contextes, c’est que votre mal-être est plus général.

Il vous faudra surement, en plus de l’aide sur votre parentalité, un soutien psychologique vers lequel je peux vous orienter. En effet je connais un grand nombre de professionnels et leurs spécialités afin de vous guider de façon la plus adaptée possible.

Que faire maintenant que j'ai fait le point sur mon mal-être ?

Je vous invite vivement à prendre en main cette question, ne restez pas seul avec ce stress et ces angoisses.

Le Burn-out peut avoir de graves conséquences et vous conduire dans une dépression grave, mais également détériorer la relation avec vos enfants alors que vous les aimez tant.

Si vous n’êtes pas encore prêt à avancer prenez simplement le temps de déposer votre fardeau, cela vous fera le plus grand bien et vous donnera de la visibilité sur la suite à envisager. Je serai une oreille attentive et sans jugement.

A très bientôt en consultation…

 

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Située en Vallée verte, je me déplace dans toute la région pour intervenir chez vous (possibles frais en sus) ou dans des association, des communes ect … Ma zone de prédilection forme un grand triangle entre Genève, Evian les bains et Cluses mais peut s’étendre au delà comme vers Annecy. Fillinges, Bonne, Thonon les bains, Annemasse, La Roche sur foron, Boëge, Vuiz en sallaz, Bons en chablais, Bonneville, Douvaine, Saint-Jeoire …

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Amandine Ventadour consultante en parentalité - Amandine Ventadour

Amandine Ventadour

Consultante en Parentalité – Instructrice en massage bébé – Monitrice de portage – Ambassadrice Mon Moment Magique

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